6天的午餐便当

最近下午，午餐一直吃外食。体重也跟着大幅升值。呵呵~

要节制啦~又恢复带便当的日子。

我又不想吃蒸便当和隔夜的便当菜，宁愿辛苦一点早上起来准备新鲜的便当。沙拉我是前一晚事先准备好放冰箱。到时候不会手忙脚乱~

我做便当的原则~就是要米饭，肉，有菜和蛋。这样营养才均衡。我觉得当我老公应该很幸福吧。。

- 炒鸡胸肉便当
买了一罐烤肉酱（bbq sauce)，把鸡胸肉切小块腌至过夜。第二天，锅里放一点橄榄油，鸡胸拿出连同带酱一起炒至熟。配菜有水煮蛋一颗，玉米小萝卜沙拉，芝麻酱，糙米和杂果杏仁。

- 照烧三文鱼便当
便当盒里有玉米小萝卜沙拉，一小盒沙拉酱，照烧三文鱼，糙米，omelette蛋和一小盒杂果杏仁。
做法：之前做过了，食谱参考这里。

- 烤鸡胸肉便当
便当盒里有玉米小萝卜沙拉，一小盒沙拉酱，烤鸡胸肉，煎荷包蛋和一小盒杂果杏仁。
做法：1。把鸡胸肉用西式香料腌过，再放入烤箱。不过不好吃，鸡胸肉太硬太干了。用鸡腿肉和鸡胸作便当，两者口感差好多=.= 当然如果要减肥的话，还是鸡胸比较好。无油~

- 小菜胆炒鸡肉便当

便当盒里有小菜胆炒鸡胸肉，荷包蛋，苹果和一小盒杂果杏仁。

- 可乐鸡便当
容易到偷笑~ 饭和菜另准备。
材料：1。鸡腿肉或鸡胸肉切小块（我用鸡腿肉两个）
            2。姜片数个
            3。可乐1罐
            4。水煮蛋一个

做法：1。放一点油爆香姜片
            2。倒入鸡肉略炒
            3。倒入可乐
            4。加入水煮蛋
            5。焖大概20分钟至可乐汁收干。我喜欢带点汁可以淋饭~所以我没有收很干。

- 鱼丸芹菜和水饺便当
很简单。呵呵~就是炒芹菜的时候加入鱼丸，水饺是冷冻水饺。蒸熟即可。再加个荷包蛋~

小悦悦刚进入十一个月，对所有的食物都很好奇。都想吃~ 不喜欢吃粥了。喜欢吃饭~喜欢喝汤。妈妈我很期待可以为她准备可爱的便当和食物。:)