2011年8月11日星期四

瘦身优乳格brunch


这是今天的brunch,平时我喜欢一大杯牛奶加蜜糖谷类麦片当早餐或是brunch。可是如果吃腻了,我就会把牛奶换成优乳格几天。通常都会买4罐不同口味的优乳格回家放在冰箱吃。下午才会吃米粉和面类的食物,偶尔早上吃了重早餐,午餐我就会吃这一个来交换。

吃这些很健康,而且还可以保持身材苗条哦^^我通常是根据以下的做法这样吃。

1.半碗的谷类加一大汤匙的葡萄干
2.一杯的优乳格
3.全混在一起就可以吃了

我也是顶着瘦身的意念吃的,吃习惯就好了。会感觉也不错吃而且对身体没负担^^

7 条评论:

put 说...

要提醒你yogurt的糖份其实很高很高哦!如果要健康的话,选择plain unsweetened yogurt 或是 greek yogurt, 糖份会低很多很多。:)

trinnie 说...

最近都在吃special k, 還沒看到什麽成效。不過都是配牛奶,不太喜yoghurt

RainRain铃铃 说...

put,
我通常买的都是low fat yogurt。不过你不说我都没发觉,这里的low fat yogurt也是偏甜的。说是low fat low fat,因该是好听一点而已吧。其实我觉得这里的超级市场,yogurt选择其实不是很多。来来去去都是那几种。greek yogurt我没看过,好吃吗?plain unsweetened yogurt我去cold storage找看看。谢谢你哦^^

•·.jeSsie sZE.·• 说...

yogurt对女性很好,但我不敢吃yogurt只好吃益生菌胶囊...

RainRain铃铃 说...

trinnie,
其实我也是喜欢牛奶多过yogurt,yogurt最多一个星期吃2天。其余都是配牛奶^^

put 说...

根据纽西兰的条例,low fat 是少于 3g of fat/100g,所以low fat 的确是有文明规定,不过致肥的不只是fat,糖也很恐怖的!
greek yogurt 偏酸又淡口,蛮难吃,不可以单独吃,一定要配东西。不过糖份是普通的一半。
plain unsweented yogurt我本身没有试过,不过拿来做smoothie一定很棒!:)

RainRain铃铃 说...

put,
原来你在new zealand阿。我找过了supermarket,都没有你说的greek yogurt和plain unsweetened yogurt:(他们说这里没卖。你说的对,就算是low fat yogurt,那个糖也会致肥。很可惜,这里找不到哦。。不过还是很谢谢你得意见哦^^