2013年12月18日星期三

怀孕饮食


分享一下我现在的怀孕饮食。。也为自己做一个记录:

星期一至星期五的menu:

早餐:

豆粉+amway protein+2片饼干

之后,吃补药

午餐:
半碗米饭或面条米粉+蒸鱼/鸡或肉碎+蒸青菜或+水煮蛋或煎蛋一颗 or
三文治一份+沙拉一份+蛋一个

下午茶:
牛奶一大杯,巧克力花生酱全麦面包一片(如果午餐没吃到饭或粉,只喝汤就2片)

晚餐:
肉或鱼+豆腐+青菜(太饿的话,就半碗米饭)

宵夜:
苹果和orange一粒 (太饿的话就全麦面包一片,牛奶一杯)

星期六星期天是我放监的日子。。我都会吃我想要吃的东西。。不过,也不会暴食暴饮啦~可能早餐会吃好点就吃碗清汤米粉,或西式早餐。。偶尔会煲鸡汤补一补。。

最重要的是,我喝很多水。。

我已经很严控很严孔我的饮食了。。尽量都保持只胖到宝宝,不胖到妈妈。。可是体重还是上的很快。。肚子也变大的比之前快。。现在55多一点点了。。正向56努力迈进=.= 都要5个月了,应该都是这样了吧。。

有孩子的或怀着孕的,可以分享一下你们三餐或五餐都是怎么吃的吗?

11 条评论:

imyuyu 说...

忘了有没有正式说恭喜!
所以还是要来说恭喜恭喜~

我怀孕的时候也没有什么特别禁忌,想吃什么就吃。一开始,前面四个月体重都没有上升,后面才慢慢开始增磅。怀孕八个月大的时候,医生说宝宝的身体好像比较瘦小,吓到我拼命喝奶粉和吃protein。整个孕程我增加了13kg,算是合理范围里面。

嘻嘻,好好享受怀孕过程!(现在你是女王!!生完孩子就变成女仆了 T.T)

Vincent Cho 说...

依我看,你的家族应该不是易胖型的吧?

匿名 说...

你吃好少啊。
我不吃宵夜,其它吃比你多。
我懷孕時愛吃酸,冬炎面吃的多。
早餐愛吃半生熟雞蛋和面包。
過後才聽說懷孕不可以吃半生熟蛋,細菌。
午餐吃飯,晚餐吃飯。
週末吃buffet.
我懷孕吃的很不健康叻。


Celeste

eChen 说...

这一胎怀孕,我吃的也很不健康。怎么你的早餐是那么少,嘻嘻~

我也来分享我的饮食。

早餐,在家喝amway protein或者是 good morning product 的 Vplus.

到公司后,我还是要吃,经济米粉面,粥,nasi lemak等等。

午餐,饭或面类

点心,零食

晚餐,家婆煮饭

宵夜 - 没有吃,若真的肚子饿,就吃水果。

这个星期,我可以感觉到胎动了!

eChen 说...

说真,第一胎是胖妈妈,我用了一年的时间才可以穿回产前的衣服。

这一胎也有跟你一样的想法 "尽量都保持只胖到宝宝,不胖到妈妈"

小资女 说...

imyuyu,

谢谢啊!!呵呵呵~

我刚怀孕的时候就是乱吃。。一个星期上了2个kg,医生都摇头说你很夸张!那时候不会,怕饿到宝宝,其实是肥了自己啊。。你的体重增加的很漂亮啊。。我觉得我应该会超过13kg=.=

好奇怪哦,有时候觉得也没吃很多。。可是体重还是每天的在一点一点地上。。羊水的关系吧。。protein和奶粉现在我也不敢喝多,怕一下子体重上很快。。等我下个星期婚礼过了,放轻松了我就会开始喝多一点。。呵呵~我觉得我是个可怜的女王。。好多食物我想吃可是吃不到。。怕婚纱穿不下。。等我婚礼过了,我要做真正的女王拉。。我还没有心理准备做女仆。。我怕!

小资女 说...

vincent,

你错了。。哈。。我跟到我妈妈是易胖型。。感觉连喝水都会肥。。所以一定要做运动。。不然,肥就会粘着你不放~

我弟妹就很幸运跟到爸爸。。爸爸很瘦。。所以无论他们吃多少餐都好。。早上吃nasi lemak或炒饭炒面,下午吃,扎饭。。鸡饭或是晚上很多很多饭。。都还是瘦瘦的。。如果我这样吃,体重肯定飙到乱!羡慕啊。。减肥很累!

小资女 说...

celeste,

可以吃冬炎吗?我好想好想吃,可是我妈说不可以吃。。因为是酸辣。。我真的好想吃。。想到口水都流

等我婚礼过了我就会放松一点。。现在还背负着婚礼的压力。。暂时要委屈一下宝宝了。。尽量都少食多餐。。对对,人家说半生熟蛋有细菌,不能每天吃。。可是我偶尔还是会偷吃。。顶不顺。。

我现在都不知道自己吃的健康不健康。。吃了永远都好像吃不饱。。永远都很饿。。也很快饿。。我可以做的就是尽量自己煮。。吃的清淡。。可是自己煮有时候会吃得很闷。。很怕。。每天都蒸鱼蒸鸡。。很想年还没怀孕以前喜欢就吃肉骨茶,吃海鲜,吃咖喱面,喝咖啡吃冰的那种日子。。现在要吃什么也要想过。。吃了宝宝会不会敏感。。辣的吃了会影响宝宝吗。。很多要顾虑:(

可是为了宝宝,什么都值得。。

小资女 说...

echen,

我也是很喜欢偷吃零食。。尤其是薯片。。偷吃到乱。。哈哈。。

你好幸福有家婆煮给你吃。。我每天都在烦要煮什么。。不是烦煮给自己吃。。是烦要煮什么给老公吃=.=

因为我属于易胖型,如果早餐我吃得很丰富,我的体重肯定超标。。我刚怀孕的时候就是这样,因为不会,怕宝宝不够营养。。早餐都吃很重的比如猪肉粉啊。。云吞面啊。。糯米鸡啊。。下午就吃扎饭炒饭。。晚上吃晚餐又吃饭。。

我一下子2个星期上了2公斤。。被医生骂。。不敢乱吃了。。其实我好羡慕那些吃不胖的人。。

胎动是什么感觉?我把手放在肚剂那里。有feel到好像心跳那样。。是胎动吗?我不确定啊。。

imyuyu 说...

胎动的感觉就像是〉〉有一条金鱼在你肚子里游来游去!哈哈哈!(不是吓你,不过当你开始feel到的时候又会很感动~~)
祝你的婚礼一切顺利,过后你就可以整个放轻松了!

eChen 说...

胎动的感觉,你会感觉到肚子里有东西在动,哈哈哈哈 (我很废话)。很难形容呢。