2011年6月23日星期四

分享我试过的减肥心得(上)


那年我Form5。17岁。高峰期。左边的是我妈妈。右边的是我。一笑眼睛都看不见。笑也看不见眼睛拉。哈哈~妈妈生过3个,我还没叻=.= 但是我比她还壮。更重要的是我很多漂亮的衣服都穿不了,牛仔裤也要买32号的,是32!。

这一张很多人都看过了,之前po过了。可是很经典,哈哈所以po多一次。左边那个是我,右边的是妹妹好瘦。
如果认识我的人都知道减肥已是我的终生职业。呵呵~因为以前的我是个很巨型的大胖妹。以前肥胖的时候,一笑眼睛都看不见。要不然爬几步楼梯就超级喘气。连阿婆都比我快。上了大学,看见身边的朋友同学都瘦瘦得,打扮起来很漂亮,心里羡慕的不得了。妈妈也曾经害怕的哀求我不要再吃饭了=.=我不是提倡瘦,只是觉得如果瘦一点能让自己感觉更好,健康有自信何乐而不为呢?我的经验是减肥不是一朝一天的,一定要很有恒心。为了可以穿漂亮的衣服,我拚了!

我试过很多方法来减肥。为了瘦,真的可以3天都不吃任何东西。跟你们分享我试过的减肥方法。

1.代餐:
大量的喝水和吃代餐。代餐可以花我一个月一千多块钱的费用。因为除了喝他们的营养餐,还要吃一大堆的辅助品。什么吸油丸,维他命,鱼油,代糖等等。光是辅助品就拿了我一大堆的钱。早午餐喝代餐,晚上呢就只吃清汤米粉一餐。或是上,晚喝代餐下午吃清汤米粉。其他的一概不能吃。这个我瘦很快,这虽然辛苦。因为很多食物只能看不能吃。而且感觉整个肚子都是水。不过,它是会让你健康瘦下来。因为营养餐里包含了你身体所需的营养所以不会伤身。

2。蓝色的吸油小药丸
这个呢,在一般的pharmacy都可以买到。一排是RM50。我其实试了一次就非常的不喜欢。见仁见智。吃了这个蓝色小药丸会把你当天吃的那一餐的食物里的油给排出来。尤其是事如果你吃咖喱的话,效果更显著。不过,你一定要穿个护垫(棉花)不然你随时打一个屁,油就流出来了。

3。瘦身中心
我花果很多的钱参加瘦身中心。我是瘦身中心的顾客。他们会有机器帮你把脂肪打散,之后帮你擦瘦身膏。或是帮你擦上冰冰凉凉的瘦身膏,帮你包扎。之后呢就推你进一个冷气房。这效果很显著,可是我不喜欢,因为真的很辛苦。太冷了!受不了!又动弹不得。所以我还是选择第一项。不过要有心理准备,价钱真的不菲。去了不代表你可以暴饮暴食哦,反而他们还会给你一套的饮食计划,而且他们会给予你一个记录饮食的表格,这也是我最不喜欢的,因为我懒惰也没跟。哪有这样的时间准备啊~而且还会一直叫你买瘦身膏之类的产品。我不喜欢人家逼我买产品,但也受不住人家的嘴巴。我很讨厌这是实话。

4.蛋白质减肥法
我曾经有一段时间很坚持这样的方法。不过,只顶了2个星期。因为实在是太辛苦了!我只吃肉类和海鲜,蛋类(蛋黄不吃),淀粉类何面粉类如面条,面包,米饭,米粉等等一概不能吃。听说很多外国人都是这样瘦下来,包括麦当娜。不过毕竟我是亚洲人面条米粉是我的最爱。而且外国人他们的主食本来就是肉类。所以对我来说真的很难。

5.控制食欲的药丸
这个我只吃过一颗。朋友给我试的。它会弄得你一整天心口斗闷闷的,而且口真的很干。一直要喝大量的水。我试过一天喝差不多5公升的水就这样你就没任何食欲了。这种药物反弹很快。就算你第二天正常吃,原本的体重就回来了,我不喜欢。听说会伤肝和肾。所以不推荐。


抠喉吃泻药对我来说那些属于有点不正常了。所以我没试过。也非常不鼓励。我曾经有个朋友就是有抠喉的习惯,每一次扣完了就会在厕所里哭。还好最后被男友救了回来。

其实最有效的方法还是运动。一直以来我都很懒惰,也接受不了要运动才能瘦的事实。因为我真的真的很难排汗。有些人吃辣椒都会流汗,我就是跑步了一个小时都不会出汗的人。所以我宁愿折磨自己控制食欲。也不愿运动。直到有一天我看见了一个朋友。她真的很能吃,也可以说是完全没戒口。而且体质也跟我一样属于易胖的。更不可思议的是她还瘦了。=.=就这样向她讨教了方法之后,我听从她的意见终于靠运动瘦了下来而且还可以不用忌口吃自己喜欢的食物。
现在的照片:
这个是半年前拍的脸还有点baby fat=.=

近期拍的。

偷偷放上一张最近老婆帮我拍的艺术照。呵呵~


下一篇再和你们分享我自创的懒惰运动法,很适合像我们这种懒惰人,我也从此爱上了运动!

22 条评论:

Vincent Cho 说...

最重要是瘦得健康。你现在已经是很好了,不要再瘦下去了 :)

逍遥 说...

我也想知道你是怎么瘦下来的哈哈!我也是懒!

Frida 说...

美女,你真的很有恒心。
我是用蓝色小药丸减肥的,哈哈哈。
没办法,我太爱吃了

J.O 说...

还是大美女啊:P
你说的有几种我都试过
以前真的很积极减肥
有了孩子后。。。唉~放弃

mikiko 说...

我还以为你天生是瘦的,认识你的时候,你已经很瘦了哦,想不到背后还有那么一大段辛路历程!!

Invisible 说...

現在剛剛好了,健康最重要~:)

min~aris 说...

你现在真的清瘦下来很多了啊~
瘦得好漂亮
我也是标准的懒人,就是没办法持之以恒
好期待你的下一篇啊

trinnie 说...

減肥不容易,要維持更不易。

Kinkiღ霞ღ 说...
此评论已被作者删除。
Kinkiღ霞ღ 说...

为你打气!要瘦得健康哦!加油~
有没有方法减肚南的?我要减肚南=D

Eugein 说...

我也是减肥过来人,花了好多年才找到适合自己体质的减肥方法,不枉我曾经历种种的血泪史啊~看到你的蜕变,要大大的掌声,皆因我知道背后付出毅力是非一般辛苦。

RainRain铃铃 说...

vincent,
我现在是mantain,而且每天还可以吃自己喜欢吃的食物。很满足了^^

逍遥,
哈哈,下一篇跟你分享兰人运动法!我就是靠这个瘦下来的。

RainRain铃铃 说...

frida,
蓝色小药丸,我也是很多朋友在吃。哈哈,连男生都有。我记得我吃的时候,一要打屁的感觉就必须马上冲去厕所。哈哈哈。。不然它会流出来。。之后,因为一直要穿pad,我不习惯放弃了。哈哈~

RainRain铃铃 说...

jess,
哈哈。。不要放弃不要放弃。。如果以后我有孩子了我也要做时尚潮妈叻~我妈妈的身材跟我一抹一样哦~

匿名 说...

请问你的跑步机多少钱?同事说很难顾,容易坏,所以打消了念头。。要运动都难
From Pauline

RainRain铃铃 说...

mikiko,
我一直都不是‘瘦种‘。我很容易水肿很容易变胖,中学时是高峰期。每天给人叫肥婆,很伤心。大学了才开始变爱美,因为身边的同学都是瘦瘦的,打扮起来很漂亮。好羡慕的。就这样,开始了我的减肥历程。以前中学连jeans都穿不下。要穿32号,夸张。虽然辛苦,可是可以穿很多漂亮的衣服还是值得。

RainRain铃铃 说...

Invisble,我现在就是要maintain.:)

RainRain铃铃 说...

min-aris,
减肥真的需要很有恒心。以前我真得胖得很厉害。现在看回照片都会怕怕。虽然我现在也很喜欢吃,叫我不吃的话真得很痛苦叻。人家说,现在不吃,老了以后更加没得吃。试了很多方法,终于找到了适合我的减肥法。可以吃的安心,又不会发胖哦。~下一篇po了哦,希望可以帮到你^^

RainRain铃铃 说...

trinnie,
对阿,我是过来人很明白那种感受。:)

RainRain铃铃 说...
此评论已被作者删除。
RainRain铃铃 说...

kinki,
肚南是要做sit up的哦~我试过每晚睡觉前做sit up,长期做除了没有渡南之外,我还练成了肚子那里有一条线叻。^^

RainRain铃铃 说...

Eugein,
谢谢你啊。。原来你也跟我一样。走得这么辛苦。还好我们都找到了适合我们的方法。

看了电视上的女明星,虽然他们赚好多的钱,可是要付出的代价就是不能吃东西。其实我很佩服他们的毅力。他们也是我的原动力。以前妈妈叫我不要吃那么多的时候,我都把她的话当成耳边风。现在才知道妈妈是为了我好。大学时看见朋友全部都瘦瘦的,很会穿衣服。而且好漂亮。心里很是羡慕。曾经对于我这种天生制较肥胖的人来说,减肥路真的很难走。

不过,只要走对了,减肥还是可以很享受的。^^我们一起加油!^^